Respirer pour être plus centré dans le cœur.
Respirer est un processus ÉNORME en soi !
...puisqu'il nous fait vivre ici ..., et il est relié au cœur.
Respirer consciemment apporte bien des avantages:
libère le stress, les tensions,
oxygène le sang, les cellules,
régule tous les systèmes corporels,
connecte à l'intelligence du corps,
au soi intérieur, à l'âme,
au cœur, à l 'intuition, à l'univers.....
Ce simple exercice à la portée de tous et même des plus jeunes,
peut améliorer quotidiennement
notre autonomie émotionnelle, et bien plus encore.
durée ? de 3 à 10 respirations, 30s à 1mn30 env
quand ? au lever et au coucher (les meilleurs moments),
et dans la journée.
3 respirations peuvent suffire à changer de vibrations !!!
Pour un gros stress, n'hésite pas à inspirer et souffler profondément plusieurs fois avant de commencer.
1)
Ferme les yeux,
Assis ou debout, les 2 mains posées sur le centre cœur
-Porter l'attention sur l'air qui rentre par le nez,
"humer" vraiment l'Air comme si tu cherchais une odeur exquise...
- Porter l'attention sur l 'air qui sort
par la bouche entr'ouverte naturellement.
-Ne donner aucune forme aux lèvres,
sentir à l'intérieur de la bouche
le "goût" du souffle qui sort,
sans lui donner de sonorité
ni de forme accentuée.
Sans diriger la respiration,
observer simplement le processus
et le laisser VIVRE.
La conscience change
2)
Sentir les mains en connexion avec l’énergie du cœur,
Se Laisser totalement aller dans ce moment ultime intérieur.
C'est un Abandon total à Ce QUI EST,
et qui ne demande rien d'autre qu'à être Vécu.
3)
Aller à l’intérieur. S'ouvrir et laisser faire, se centrer
uniquement sur la source intérieure originelle d'amour pur
présente physiquement dans ton corps, dans tes cellules,
tes atomes, ton ADN, et continuer d'accompagner
cela en respirant.
Se laisser bercer...
Ouvrir les yeux doucement
Terminer par quelques mouvements spontanés qui te font du bien.
Par le cœur, nous pouvons nous connecter ainsi dans
le corps au champ universel de tous les possibles appelé
Grille cristalline ou champ du point zéro.
Exemples de Variantes:
Imagine que ton cœur se connecte à toutes les solutions dont tu as besoin et te les influe.
De l'univers extérieur à l'univers intérieur, et inversement.
Imagine que ton cœur se connecte au 3ème œil
et au centre coronal, pour communiquer/recevoir toutes les inspirations
et solutions qui te conviennent.
Vois le et ressens le comme de la lumière/information dans le corps..
S'inspirer:
Aller à l’intérieur et expérimenter avec l 'intention de
contacter/retrouver notre germe de vie/amour primordial.
Merci pour ta participation!